Gesundheitskurse

Willst Du ein gesünderes Leben und fragst Dich, welche Schritte Du dafür unternehmen kannst? Dann bist Du hier genau richtig. Viele Krankenkassen bieten eine Vielzahl von Gesundheitskursen an und übernehmen in der Regel sogar die Kosten. In diesem Artikel erfährst Du, welche Gesundheitskurse es gibt und wie die Kostenübernahme abläuft.

Was versteht man genau unter einem Gesundheitskurs?

Ein Gesundheitskurs, auch Präventionskurs genannt, ist eine Schulung, die darauf abzielt, die Gesundheit zu fördern. Diese Kurse erstrecken sich über einen festgelegten Zeitraum und werden von zertifizierten Trainern geleitet. Sie können verschiedene Themen abdecken, wie z.B. gesunde Ernährung, Entspannungstechniken und Raucherentwöhnung. Dabei werden die Kurse vor Ort oder online angeboten, sodass jeder seinen passenden Kurs finden kann.

Welche Gesundheitskurse gibt es?

Die Krankenkassen bieten zahlreiche Gesundheitskurse, die auf spezielle Bedürfnisse zugeschnitten sind. Diese umfassen Themen wie Bewegung, Ernährung, Entspannung, Suchtmittelkonsum und psychische Gesundheit. Damit die Krankenkasse die Gesundheitskurse unterstützen kann, gibt es bestimmte Anforderungen, die erfüllt werden müssen. Jeder Kurs muss von einem qualifizierten Kursleiter geleitet werden. Zusätzlich müssen Unterlagen für die Teilnehmer bereitgestellt und die Ziele sowie der Inhalt des Kurses festgelegt werden. Darüber hinaus ist es erforderlich, eine klare Zielgruppe zu definieren und es müssen wissenschaftliche Nachweise über die Wirksamkeit des Konzepts vorliegen. Wenn die Kurse diese Bedingungen erfüllen, werden sie von den Krankenkassen bezuschusst.

Was zählt alles als Gesundheitskurs?

Zu den Gesundheitskursen zählen eine große Bandbreite an Schulungen und Veranstaltungen, die darauf abzielen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern. Diese können als Bewegungskurse wie Yoga, Pilates und Aerobic oder als Ernährungsworkshops und Stressbewältigungstrainings mit autogenem Training umgesetzt werden.

Wer bietet Gesundheitskurse an?

Gesundheitskurse können von verschiedenen Institutionen angeboten werden, die über staatlich anerkannte Zertifizierungen in ihren jeweiligen Fachgebieten verfügen. Diese Fachgebiete können Bereiche wie z.B. Physiotherapie, Heilpädagogik und Sportwissenschaften umfassen. In der Regel werden die Präventionskurse von der zentralen Prüfstelle Prävention geprüft, wobei es sich um eine Gemeinschaftseinrichtung der deutschen Krankenkasse handelt. Zertifizierte Kurse erhalten dabei das Prüfsiegel Deutscher Standard Prävention.

Diese Kurse werden von zahlreichen Krankenkassen angeboten. Um nähere Informationen zu den verfügbaren Angeboten zu erhalten, empfiehlt es sich, wenn Du Dich direkt bei Deiner Krankenkasse meldest.

Auch Fitnessstudios und Sportzentren bieten in der Regel Fitnesskurse und Gesundheitskurse an, die von qualifizierten Trainern geleitet werden. Diese umfassen oft Yoga, Pilates, Pilates und mehr.

In den letzten Jahren sind auch Online-Plattformen für Gesundheitskurse immer beliebter geworden. Diese werden auch IKT-Kurse (Informations- und Kommunikationstechnologie-Kurse) genannt. Diese bieten eine breite Auswahl an Kursen zu verschiedenen Gesundheitsthemen, die von Experten geleitet werden und bequem von zu Hause aus zugänglich sind.

Wer übernimmt die Kosten für einen Gesundheitskurs?

Die Krankenkasse übernehmen in der Regel ca. 80% der Kosten für zertifizierte Gesundheitskurse. Der maximale Zuschuss beträgt dabei 75 Euro pro Kurs. Besteht ein Kurs aus zwei unterschiedlichen Handlungsfeldern, wie z.B. Bewegung und Ernährung, wird der Kurs als zwei Kurse gewertet. Dann spricht man von einem Kombinationskurs und es werden maximal 150 Euro übernommen. Beachte, dass die Kosten je nach Krankenkasse variieren können, weswegen es sinnvoll ist, dass Du Dich für nähere Informationen bei Deiner Krankenkasse meldest. Viele Krankenkassen erstatten bei Online-Kursen sogar 100% der Kosten, sofern sie regelmäßig besucht werden. Dabei werden pro Kalenderjahr zwei Gesundheitskurse bezuschusst, welche von der zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert sind. 

Medizinischer Faktencheck: Sind Gesundheitskurse wirksam?

• Die Universität Ulm fasste die Ergebnisse einer Mixed Methods Studie in „Die Evaluation der Wirksamkeit einer Intervention zur Förderung einer gesundheitsbewussten Lebensweise von Menschen mit psychischen Erkrankungen unter Realweltbedingungen“ im Jahr 2019 zusammen.
• Der Hintergrundgedanke war, dass Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung eine reduzierte Lebenserwartung haben, die auf einen ungesunden Lebensstil zurückzuführen ist.
• Das HELPS-Projekt (European Network for Promoting the Health of Residents in Psychiatric and Social Care Institutions) hat eine Intervention entwickelt, um eine gesundheitsbewusste Lebensweise für diese Gruppe zu fördern. Diese Intervention bestand aus einem Gesundheitskurs, der von geschulten Mitarbeitern durchgeführt wurde.
• Dabei zeigten sich individuelle Erfolge und positive Entwicklungen bei den Teilnehmern sowie die Durchführbarkeit der Intervention.¹

Was rät der Medizinexperte zu Gesundheitskursen?

Gesundheitskurse sind eine großartige Option, um die Gesundheit zu verbessern und ein effektives Training durchzuführen. Damit Du ein passendes Angebot finden kannst, empfiehlt es sich, zuerst bei der Krankenkasse nachzufragen, welche Kurse sie unterstützen und wie die Kostenübernahme funktioniert. Es ist wichtig, Kurse zu wählen, die zu Deinen persönlichen Gesundheitszielen passen. Achte darauf, dass die Kursleiter qualifiziert sind und dass die Inhalte wissenschaftlich fundiert sind. Bei der Teilnahme an Gesundheitskursen solltest Du aktiv mitmachen und offen für Veränderungen sein. Denke daran, dass die Umsetzung des Gelernten in Deinen Alltag entscheidend ist, um langfristige gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Vor allem ist es wichtig, dass Du geduldig mit Dir selbst bist und Dir realistische Ziele setzt.