Hattest Du vor Kurzem einen Schulterbruch und weißt nicht, wie Du gut schlafen kannst? Eine gebrochene Schulter ist nicht nur sehr schmerzhaft, sondern raubt den Betroffenen auch oft den Schlaf. In diesem Artikel erfährst Du, wie Du nach einem Schulterbruch wieder gut schlafen kannst.
Das Wichtigste zu Schlafen nach einem Schulterbruch
- Die Schulter besteht aus vier Gelenken, Muskeln, Bändern und den zugehörigen knöchernen Strukturen. Dabei handelt es sich um das Schulterblatt, Oberarmknochen und Schlüsselbein.
- Bei einer gebrochenen Schulter ist häufig der Oberarmkopf gebrochen. Die häufigste Ursache ist ein Sturz auf die Schulter.
- Mit einer Schulterfraktur sollte man immer zum Arzt gehen, um eine angemessene Diagnose und Therapie zu erhalten.
- Behandelt wird die gebrochene Schulter mittels konservativen oder operativen Therapiemethoden.
- Die Behandlung hängt von individuellen Faktoren ab, wie z.B. die Art des Bruchs und Alter des Patienten.
- Das Schlafen mit einer Schulterfraktur ist für die Betroffenen sehr schmerzhaft und kann beim Schlafen stören.
- Um das Schlafen zu erleichtern, können unterschiedliche Tipps helfen, wie z.B. die Wahl der richtigen Schlafposition, Kühlen der Schulter und Einnahme von Schmerzmitteln.
Was passiert bei einem Schulterbruch?
Die Schulter ist ein Teil des Körpers, welche den Arm mit dem Rumpf verbindet und funktionell aus vier Gelenken besteht. Diese befinden zwischen dem Schulterblatt (Scapula), Oberarmknochen (Humerus) und Schlüsselbein (Clavicula). Dabei handelt es sich um das Schultereckgelenk, Brustbein-Schlüsselbein-Gelenk, Glenohumeralgelenk und Schulterblatt-Thorax-Gelenk.
Bei einem Schulterbruch, oder auch Schulterfraktur genannt, liegt häufig ein Bruch des Oberarmkopfs vor. Aber auch die Gelenkpfanne, das Schlüsselbein oder Schulterblatt kann betroffen sein. Dies verursacht bei den Betroffenen starke Schmerzen und führt zu erheblichen Einschränkungen der Bewegungsfreiheit.
Was verursacht einen Schulterbruch?
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu einem Schulterbruch führen können. Einige davon sind hier aufgelistet:
- Sturz auf die Schulter
- Autounfall
- Sportverletzungen
- Sturz mit dem Fahrrad
- Glatteisunfälle
- Knochenkrankheiten, wie z.B. Osteoporose oder Krebs
Was sind die Symptome eines Schulterbruchs?
Ein Schulterbruch lässt sich durch unterschiedliche Anzeichen erkennen, die von Person zu Person unterschiedlich stark ausgeprägt sind. Das Hauptsymptom sind dabei Schulterschmerzen, die je nach Bruch unterschiedlich stark sind. Zudem kann es auch zu Schwellungen und Blutergüssen im Bereich der Schulter kommen. Auch die Bewegungsfreiheit ist oft eingeschränkt, sodass die Betroffenen eine Schonhaltung einnehmen. Dabei halten sie den Arm eng am Brustkorb, sodass weniger Schmerzen ausgelöst werden. Selten kommt es auch zu einer Verletzung der Nerven, was zu Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in dem Arm und Fingern führen kann.
Wenn Du unter diesen Symptomen leidest, solltest Du direkt einen Arzt aufsuchen, um die Diagnose zu sichern und eine passende Therapie zu erhalten.
Welchen Arzt sollte man aufsuchen?
Bei einem Schulterbruch sollte man den Notarzt rufen. Mithilfe von Röntgenaufnahmen kann die Art und Schwere des Bruchs identifiziert werden. Dabei wird die Behandlung in der Regel von Orthopäden und Unfallchirurgen durchgeführt. Auch Physiotherapeuten können in die Behandlung mit einbezogen werden.
Wie wird ein Schulterbruch behandelt?
Generell gibt es bei Brüchen zwei Möglichkeiten zur Heilung. Je nach Art des Knochenbruchs und dem Alter des Patienten kann die Behandlung konservativ (z.B. mit einem Gilchristverband) oder operativ erfolgen, wobei die konservativen Methoden heutzutage in den meisten Fällen ausreichen.
Konservative Behandlung
Ist der Schulterbruch nicht oder nur minimal verschoben, kann oftmals auf die konservative Behandlung zurückgegriffen werden. Dafür überprüft der Arzt, ob die Fraktur stabil ist und kein Risiko einer Verschiebung besteht. Wenn diese Kriterien erfüllt sind, kann der Bruch mithilfe einer Armschlinge, Gilchristverband oder Bandage ruhiggestellt werden. Zudem werden auch Medikamente gegen die Schmerzen verschrieben und zeitnah krankengymnastische Übungen (Physiotherapie) zur Wiederherstellung der Beweglichkeit durchgeführt.
Operative Behandlung
Wenn die Fraktur verschoben ist und nicht durch konservative Maßnahmen stabilisiert werden kann, muss in der Regel auf operative Therapiemaßnahmen zurückgegriffen werden. Das ist oft der Fall, wenn die Fraktur den Gelenkkopf oder die Gelenkpfanne der Schulter betrifft, da es dadurch zu einer Instabilität der Schulter kommen kann. Auch wenn Nerven und Gefäße beim Bruch verletzt wurden, kann eine Operation notwendig sein. Hierbei werden oft Metallplatten, Drähte und Schrauben eingesetzt.
Was verursacht die Schmerzen während des Schlafens mit einem Schulterbruch?
Schmerzen nach einem Schulterbruch sind normal und können durch unterschiedliche Ursachen ausgelöst werden. Um trotzdem gut schlafen zu können, ist es hilfreich, wenn man erstmal die Ursache des Schmerzes herausfindet.
Dies können wir besser nachvollziehen, wenn wir uns den Aufbau der Schulter etwas genauer anschauen. Sie besteht nämlich nicht nur aus den vier Gelenken, sondern wird auch durch Muskeln und Bänder stabilisiert. Während einer Operation der Schulter werden diese Strukturen oft verletzt oder überdehnt, was nach der OP Schmerzen verursachen kann. Da die Bänder und Sehnen geringer mit Blut versorgt werden, kann die Heilung länger dauern als die von Haut und Knochen. Wenn die Schulter also äußerlich schon geheilt scheint und trotzdem noch wehtut, liegt dies oftmals an den Muskeln und Bändern.
Auch falsche Bewegungen nach der Schulter-OP können Schmerzen auslösen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Schulter ruhig zu halten und zu schonen. Zudem kann es nach der Operation auch zu einer Entzündung kommen, was zu Schmerzen führen kann.
Wie kann man nach einem Schulterbruch gut schlafen?
Für viele Betroffenen ist das Schlafen nach einer Schulteroperation bzw. mit Schlingen oder Verbänden besonders schwierig. Um trotzdem gut schlafen zu können, gibt es hier einige Tipps, die Du befolgen kannst.
Schlafposition ändern
Nach einem Schulterbruch ist die Hochlagerung sinnvoll, damit sich das Blut nicht staut und zu schmerzhaften Schwellungen führt. Dafür eignet sich z.B. eine halb sitzende Position. Zudem bietet sich vor allem eine Schlafposition zwischen der Seiten- und Rückenlage an, also eine schräge Schlafstellung. Dabei legst Du Dich am besten schräg auf die Seite der gesunden Schulter, wobei Du Kissen zur Stabilisierung nutzen kannst. Wenn Du auf dem Rücken schlafen möchtest, kannst Du ein Kissen unter der betroffenen Schulter und Oberarm platzieren, damit sich der Arm in der gewünschten Position befindet und entlastet wird. Die Seitenlage funktioniert nur auf der nicht operierten Seite. Dabei kannst Du auch ein Kissen zwischen den Armen positionieren, um die betroffene Schulter zu entlasten.
Trage angenehme Kleidung
Oftmals ist das Schlafen mit einem Gips bzw. Verband unbequem und kann heiß werden. Aus diesem Grund ist es sinnvoll, lockere Kleidung zu tragen. Da die Schulter geschont werden sollte, bieten sich Hemden mit Knöpfen an,
Nehme Deine Medikamente regelmäßig ein
In der Regel verschreibt Dir der Arzt Medikamente, die Du regelmäßig gemäß den Anweisungen einnehmen solltest. Wenn die Schmerzmittel nicht wirken, ist es ratsam, erneut mit dem Arzt zu sprechen, da eine Umdosierung oder Verschreibung eines anderen Medikaments nötig sein kann.
Physiotherapie
Befolge hierbei die Anweisungen Deines Arztes oder Physiotherapeuten bezüglich der Übungen, die Du ausführen oder vermeiden solltest. Zudem kannst Du auch nach Rat fragen, wenn Du Probleme hast, eine passende Schlafposition zu finden.
Weitere Tipps zum Schlafen nach einem Schulterbuch
Hier sind noch weitere Ratschläge, die Du befolgen kannst, um mit einer gebrochenen Schulter besser zu schlafen:
- Verwende ein spezielles Kissen, wie z.B. ein Körperkissen oder Memory Foam-Kissen zur Abstützung.
- Kühle die betroffene Schulter vor dem Schlafengehen, um die Schmerzen zu reduzieren.
- Führe Entspannungsübungen durch, wie z.B. Meditation, um Stress abzubauen, den Körper zu entspannen und einen besseren Schlaf zu erreichen.
- Achte auf eine angenehme Schlafumgebung. Da es mit einem Verband warm werden kann, ist es sinnvoll, die Zimmertemperatur zu überprüfen.
- Schlafe anfangs alleine, um genug Platz zu haben und bestimmte Schlafpositionen auszuprobieren.
- Solltest Du auf dem Bett Schwierigkeiten haben, eine bequeme Schlafposition einzunehmen, könnte es hilfreich sein, stattdessen auf einem Sofa oder Liegestuhl zu schlafen.
- Trinke genug Wasser und ernähre Dich ausgewogen, um einen Nährstoff- und Vitaminmangel zu vermeiden. Auf diese Weise kannst Du die Heilung unterstützen.
Wie lange halten die Schmerzen nach einer Schulter-OP an?
Nach einer Schulteroperation sind Schmerzen völlig normal und individuell verschieden. Sie treten in der Regel unmittelbar nach der Operation auf und können für wenige Tagen bis Wochen anhalten. Mithilfe von Schmerzmitteln kannst Du den Schmerzen entgegenwirken. Diese solltest Du jedoch gemäß den Anweisungen des Arztes einnehmen.
Medizinischer Faktencheck: Zahlen und Studien zu Schulterbrüchen
- Ältere Menschen erleiden öfter Schulterbrüche als jüngere.
- Oftmals genügen die konservativen Therapiemethoden, um eine Schulterfraktur zu heilen.
- Ca. 85% der Schulterbrüche können konservativ behandelt werden.
Das rät der Medizinexperte zum Schlafen mit einer gebrochenen Schulter
Wenn Du eine gebrochene Schulter hast, solltest Du die betroffene Seite schonen und auf der gesunden Seite schlafen. Auch eine schräge Schlafposition ist von Vorteil, wobei Du zusätzliche Kissen zur Stabilisierung verwenden kannst. Jeder Mensch ist individuell, weswegen es ratsam ist, auszuprobieren, was für einen am besten klappt. Wenn Du weiterhin Probleme beim Schlafen hast, ist es sinnvoll, mit einem Arzt zu reden, um spezifische Empfehlungen für den eigenen Fall zu erhalten.
