Es gibt eine Vielzahl von Präventionskursen mit unterschiedlichen Zielen und Zwecken. Bei der großen Auswahl kann es leicht passieren, den Überblick zu verlieren und sich überfordert zu fühlen. Aus diesem Grund erfährst Du in diesem Artikel alle wichtigen Informationen rund um das Thema Präventionskurse und Tipss, wie Du den passenden Kurs für Dich findest.
Das Wichtigste zum Thema Präventionskurs im Überblick
- Präventionskurse sind Maßnahmen zur Förderung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten.
- Sie umfassen Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung, Suchtmittelkonsum und psychische Gesundheit.
- Die genauen Leistungen und Kostenübernahmen variieren von Krankenkasse zu Krankenkasse.
- Es ist empfehlenswert, sich bei der eigenen Krankenkasse über die finanzielle Unterstützung zu informieren.
- Auch Online-Kurse werden immer häufiger angeboten.
- Zertifizierte Präventionskurse müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllen, wie z.B. eine Qualifikation der Kursleiter und wissenschaftliche Nachweise für die Wirksamkeit des Konzepts.
- Die Teilnehmer erhalten in der Regel eine Teilnahmebescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse einreichen können.
Was versteht man unter einem Präventionskurs?
Ein Präventionskurs ist eine Maßnahme, bei der Versicherte lernen, gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu entwickeln. Damit ein Kurs förderfähig ist, müssen bestimmte Anforderungen erfüllt werden. Dazu gehört zum Beispiel eine klare Definition der Zielgruppe, ein Leitfaden mit festgelegter Struktur, Zielen und Inhalten der Kurseinheiten sowie Unterlagen für die Teilnehmer. Außerdem ist ein wissenschaftlicher Nachweis der Wirksamkeit auf Basis von aktuellen Erkenntnissen erforderlich. Damit die erlernten Verhaltensweisen nachhaltig wirken, ist es wichtig, dass die Teilnehmer sie regelmäßig und langfristig in ihren Alltag integrieren. Ein Präventionskurs kann auch online (IKT-Kurs) durchgeführt werden, aber auch hier müssen viele Anforderungen erfüllt sein.
Welche Präventionskurse gibt es?
Im Leitfaden Prävention werden verschiedene Bereiche bzw. Handlungsfelder festgelegt, für die es spezielle Präventionskurse gibt. Diese Bereiche sind:
- Bewegung
- Stressbewältigung/Entspannung
- Ernährung
- Suchtmittelkonsum
- Psychische Gesundheit
Für jeden dieser Bereiche gibt es konkrete Vorgaben, die von den Kursanbietern erfüllt werden müssen, um anerkannt zu werden und weiterhin unterstützt zu werden.
Wie suchst und findst Du den richtigen Präventionskurs?
Da es zahlreiche Präventionskurse gibt, kann es erstmal etwas überfordernd sein, den richtigen Kurs zu finden. Aus diesem Grund sind verschiedene Möglichkeiten aufgelistet, welche Dir bei der Auswahl helfen können:
- Informiere Dich bei Deiner Krankenkasse: Viele Krankenkassen bieten Informationen über anerkannte Präventionskurse an. Du kannst Dich direkt bei Deiner Krankenkasse erkundigen, welche Kurse sie empfehlen oder bezuschussen.
- Recherchiere online: Nutze Suchmaschinen und spezialisierte Plattformen, um nach Präventionskursen in deiner Nähe zu suchen. Auf diese Weise kannst Du gezielt nach Kursen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung usw. suchen und die Angebote vergleichen.
- Tausche Dich mit anderen aus: Frage Freunde, Familie oder Kollegen nach ihren Erfahrungen mit Präventionskursen. Empfehlungen aus dem persönlichen Umfeld können hilfreich sein, um einen geeigneten Kurs zu finden.
- Beratung durch Experten: Konsultiere bei Bedarf Gesundheitsexperten wie Ärzte, Ernährungsberater oder Physiotherapeuten. Sie können Dir gezielte Empfehlungen geben, die auf Deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen basieren.
Wer kann Präventionskurse anbieten?
Präventionskurse können von verschiedenen qualifizierten Anbietern durchgeführt werden, die über akademische oder berufliche Qualifikationen im Bereich Gesundheitsförderung und Prävention verfügen. Dazu gehören beispielsweise Experten mit Fachwissen in den Bereichen Gesundheitspädagogik oder Sporttherapie, die speziell ausgebildet oder zertifiziert sind. Diese Fachkräfte sind in der Lage, qualitativ hochwertige Präventionskurse anzubieten und die Teilnehmer kompetent zu begleiten.
Welche Krankenkassen zahlen Präventionskurse?
Viele Krankenkassen bieten ihren Versicherten die Möglichkeit, Präventionskurse zu nutzen und unterstützen diese finanziell. Dabei hat jede Krankenkasse ihre eigenen Regelungen und Leistungen in Bezug auf die Kostenübernahme.
Einige der großen Krankenkassen, die oft Präventionskurse bezuschussen oder eine Kostenübernahme anbieten, sind zum Beispiel:
- AOK Präventionskurs
Die AOK bezuschusst anerkannte Präventionskurse in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. Versicherte können von finanziellen Zuschüssen profitieren, um an diesen Kursen teilzunehmen. Die genauen Bedingungen und Höhe der Kostenübernahme können je nach regionaler AOK-Geschäftsstelle variieren. Zudem bietet die Krankenkasse auch Online-Präventionskurse an, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können.
-
DAK Präventionskurs
Die DAK-Gesundheit unterstützt ebenfalls anerkannte Präventionskurse in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum durch finanzielle Zuschüsse. Online-Kurse werden auch angeboten. Dabei gewährt die DAK einen Zuschuss von bis zu 75 Euro pro Jahr für zwei Präventionskurse.
-
Barmer Präventionskurs
Die Barmer Krankenkasse stellt eine Vielzahl von Präventionskursen zur Verfügung. Neben umfassenden Angeboten im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) werden auch Präventionsmaßnahmen für Kindergärten, Schulen und Hochschulen angeboten.Zusätzlich werden auch weitere Präventionsangebote angeboten, die darauf abzielen, die individuelle Gesundheit zu fördern, sowie kommunale Projekte.
-
TK Präventionskurs
Die Techniker Krankenkasse bietet zahlreiche Präventionskurse, von denen einige auch online abgehalten werden können. In der Regel werden etwa 80% (max. 75 Euro) der Kursgebühren erstattet. Bei Online Kursen, welche ab dem 1. Julie 2020 begonnen wurden, werden sogar 100% übernommen (max. 100 Euro).
-
HKK Präventionskurs
Die HKK Krankenkasse stellt ein umfangreiches Angebot an Präventionskursen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum zur Verfügung. Bei regelmäßiger Teilnahme an den Kursen werden die Kosten größtenteils zurückerstattet.
-
IKK Präventionskurs
Die IKK classic fördert finanziell sowohl die Teilnahme an Gesundheitskursen vor Ort als auch an Onlinekursen in den Themen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Suchtmittelkonsum. Für diese Präventionskurse bietet die Krankenkasse den Versicherten jährlich bis zu 180 Euro.
Online Präventionskurs: Gibt es das?
Präventionskurse können auch online als sogenannte IKT-Kurse (Informations- und Kommunikationstechnologie-Kurse) durchgeführt werden. Diese Kurse müssen die gleichen Kriterien erfüllen wie Präventionskurse vor Ort, einschließlich der Qualifikation des Kursleiters. Um die Teilnehmer zu unterstützen, sollte das Programm einen interaktiven Austausch zwischen Kursleitern und Teilnehmern ermöglichen. Zusätzlich können Online-Plattformen wie Foren für Gruppendiskussionen genutzt werden. Falls es erforderlich ist, kann eine individuelle Nachbetreuung nach Abschluss des Kurses angeboten werden.
Was sind die Voraussetzungen für einen zertifizierten Präventionskurs?
Doch was sind nun genau die Kriterien, die ein Präventionskurs erfüllen muss, sodass er von der Krankenkasse bezuschusst wird? Dafür müssen nämlich bestimmte Bedingungen erfüllt sein:
- Es muss eine klare Zielgruppe definiert werden.
- Es muss ein Handbuch erstellt werden, das den Aufbau, die Ziele sowie die Inhalte und Methoden der Kurseinheiten festlegt.
- Es sollten Unterlagen für die Teilnehmer bereitgestellt werden.
- Die Wirksamkeit des Konzepts sollte durch wissenschaftliche Nachweise belegt werden.
- Qualifikation der Kursleiter
Wie erhältst Du die Teilnahmebescheinigung Deines Präventionskurs?
In dem Leitfaden zur Prävention befindet sich ein Anhang, der ein Musterformular für den Antrag auf Kostenübernahme für den Versicherten enthält. In diesem Formular sind Felder vorgesehen, die vom Kursanbieter ausgefüllt werden müssen, einschließlich der Teilnahmebescheinigung und gegebenenfalls einer Verpflichtungserklärung seitens des Anbieters.
Häufig erhältst Du auch nach Absolvierung des Kurses eine Teilnahmebescheinung, welche Du dann bei der Krankenkasse einreichst, um einen Teil der Kosten erstattet zu bekommen.
Kannst Du Yoga und Pilates als Präventionskurs durchführen?
Ja, Du kannst Yoga und Pilates auch als ein Präventionskurs durchführen. Dazu muss der Kursleiter bestimmte Qualifikationsanforderungen erfüllen. So sollte der Kursleiter Fachkenntnisse in diesen Bereichen besitzen und über interdisziplinäre Kompetenzen verfügen, die durch ihre Qualifikation nachgewiesen werden.
Was kostet ein Präventionskurs?
Die Kosten für einen Präventionskurs können von Anbieter zu Anbieter sowie je nach Inhalten und Dauer des Kurses unterschiedlich sein. Aber keine Sorge, Präventionskurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt, vorausgesetzt sie erfüllen die Anforderungen des Leitfadens Prävention. In der Regel übernehmen die Krankenkassen bis zu 80 Prozent der Kurskosten, jedoch können Unterschiede zwischen den Krankenkassen und den einzelnen Kursen bestehen. Um genaue Informationen zu den Kosten und Erstattungen zu erhalten, ist es sinnvoll, wenn Du direkt bei Deiner Krankenkasse nachfragst.
Wie sieht der Abwicklungsprozess der Kostenerstattung mit der Versicherung aus?
Auch der genau Ablauf der Kostenerstattung kann von Krankenkasse zu Krankenkasse unterschiedlich sein. Es ist jedoch ratsam, dass Du als Versicherter vor Kursbeginn mit Deiner Krankenkasse besprichst, ob der von Dir gewählte Präventionskurs unterstützt wird und welche Zuschüsse Du erwarten kannst. Normalerweise erhältst Du nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung vom Kursanbieter, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst. Die Krankenkasse wird dann den entsprechenden Zuschuss auf Dein Konto überweisen. Aus diesem Grund ist es auch hier wichtig, dass Du Dich im Vorfeld bei Deiner Krankenkasse erkundigst und den Abwicklungsprozess besprichst.
Wie sind die Methoden der Präventionskurse wissenschaftlich belegt?
- Zahlreiche Studien belegen die positive Wirkung von körperlicher Aktivität auf die Gesundheit, insbesondere wenn sie an die Bedürfnisse der Zielgruppe angepasst ist (z.B. Prävention von Osteoporose bei Frauen vor der Menopause, Sturzprävention bei älteren Menschen).
- Für viele chronische Krankheiten spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Dies gilt insbesondere für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Verdauungsprobleme sowie Stoffwechselstörungen.
- Studien zeigen (z.B. im DGE-Ernährungsbericht), dass eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen kann, zahlreiche Krankheiten zu verhindern. ¹
Was rät der Medizinexperte?
Präventionskurse sind eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Durch gezielte verhaltens- und gesundheitsorientierte Programme können spezifische gesundheitliche Risiken reduziert werden. Dabei ist es wichtig, einen Kurs zu wählen, der zu Deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen passt. Achte darauf, dass die Kursleiter qualifiziert und zertifiziert sind, damit Deine Krankenkasse die Kosten übernehmen kann. Bei Rückfragen, kannst Du Dich jederzeit an Deine Krankenkasse wenden.
